Egészség – Élj tudatosan

Életerő gyógyítás – prána

2019. szeptember 17. Renáta Berki

1. rész: Mi a Prána avagy Életerő Gyógyítás? A prána egy szanszkrit szó, amely „élet-erő”-t jelent – az az életfontosságú energia, amely életben tart minket és fenntartja a jó egészség állapotát. A Pranic Healing, vagy magyarul Életerő Gyógyítás az energetikai gyógyászat átfogó rendszere, strukturált és specifikus megközelítéssel. Ez egy olyan érintés nélküli módszer, amelynek gyökerei a kínai, indiai és tibeti orvoslásban rejlenek, és amely a pránikus energiát, vagy magyarul az életerőt hívja segítségül a fizikai és pszichés egyensúlyhiány és a…

Read More Read More

12 dolog, hogy a tél is örömteljes legyen

2017. november 25. Renáta Berki

Szerencsére a nagy fagyok még nem érkeztek meg hozzánk, így van egy kis időnk, hogy felkészülhessünk rájuk. Egy kis energia ráfordítással, sokkal örömteljesebbé tehetjük az előttünk álló telet. Ha tudatosan állunk hozzá a különböző évszakokhoz, úgy a változást érdekesnek, élvezetesnek élhetjük meg, ahelyett, hogy csak elszenvednénk a különféle hatásait. 1. Fokozatosan szoktassuk magunkat hozzá a hidegebb időhöz. Állítsuk be a lakásunk hőmérsékletét elsőnek arra a fokra, amit élvezünk, majd fokozatosan vegyük egy-két fokkal lejjebb pár naponként. A testünk így…

Read More Read More

Öröm

2017. október 3. Renáta Berki

Sok helyről hallhatjuk, olvashatjuk, hogy hogyan érjük el a boldogságot, mit tegyünk, ha mindörökre boldogok akarunk lenni. A gond az a boldogság keresésével, hogy azt a hozzáállást ülteti el bennünk, hogy – a jövőben – elérhető számunkra egy olyan állapot, amikor már többé nem történik velünk semmi negatív. Ezzel a jövőbe fókuszálunk a jelen helyett, továbbá kondicionálhatunk egy elkerülő viselkedésformát. Az életben azonban általában történnek velünk olyan dolgok, amit negatívnak minősíthetünk. Elveszthetünk szeretteinket, eltávolodhatunk barátainktól, munkahelyi konfliktusok léphetnek fel, és…

Read More Read More

Milyen előnyei vannak a vegetáriánus táplálkozásnak?

2017. március 27. Renáta Berki

Egészségügyi előnyök A vegetáriánus életmód (az étrenden kívül fontos, hogy többnyire nem dohányoznak, nem isznak alkoholt és kávét, nagyobb figyelmet fordítanak az aktív mozgásra, valamint a pihenésre és az önfejlesztésre) csökkenti egyes krónikus megbetegedések előfordulási gyakoriságát, javíthatja a várható élettartamot. Kevesebb az elhízás, a magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri megbetegedés, az epe- és vesekövesség, a diabetes és egyes daganatos betegségek (vastagbélrák, emlőrák, tüdőrák). A vegetáriánus konyha fontos jellemzője az is, hogy az élelmiszerek, nyersanyagok feldolgozása, az ételek elkészítése során…

Read More Read More

Tudatos fogyás

2017. március 27. Renáta Berki

Amennyiben túlsúllyal rendelkezünk és az nem hormonális okból, hanem túlzott energia bevitelből származik, legelsősorban a következő kérdést kell feltenni magunknak: milyen vágyainkat teljesítjük evéssel, és milyen módon elégít ki bennünket az evés? Érdemes megfigyelni táplálkozási szokásainkat. Amikor elfog bennünket az evés vágya, az nagyon gyakran egyáltalán nem arról szól, hogy a szervezetünknek energiára van szüksége és még nem is arról, hogy valamilyen ennivalóra vágyunk. Kérdezzük meg magunkat abban a pillanatban, milyenek azok a szükségletek, amelyeket ennivalóval csillapíthatunk, és melyek azok,…

Read More Read More

Tavasz – Tisztítókúra

2017. március 22. Renáta Berki

Itt a tavasz!!! Ahogy végigsimít arcunkon a langyos szellő, s megérezzük az energiák felpezsdülését, meglátjuk az első virágokat és rügyeket, bennünk is elindul valami. Izgatottság van a levegőben. A legtöbben kitakarítják a lakást, előveszik a tavaszi-nyári ruhákat, elkezdik tervezni a tavaszi kirándulásokat vagy a nyaralást. Érdemes egy percre azonban megállni és még a tavaszi zsongásban való elmélyülés előtt egy pár napot a testünk kitisztítására szentelni. Számos előnye van, ha rászánjuk magunkat. A bélcsatornában rekedt ételmaradékok és salakanyagok eltávoznak (ez súlycsökkenéssel…

Read More Read More

Ez történik a szervezetedben, ha megiszol egy pohár colát !

2017. március 22. Renáta Berki

Igaz, hogy jobban érezzük magunkat egy pohár hideg Cola után, a kellemes érzést senki sem cáfolja. De tisztában vagyunk azzal, hogy milyen vegyi koktéllal terheljük meg szervezetünket? Tíz perccel azután, hogy megittuk, a Colában lévő 10 teáskanál cukor valóságos forradalmat indít el a szervezetünkben, és csak a foszforsav az oka, hogy nem tör ránk a hányinger. A Colában található foszforsav ugyanis meggátolja, hogy a cukor teljes mértékben kifejtse hatását. Húsz perccel később megnő az inzulinszint a vérben, és a máj az egész…

Read More Read More

10 növény, melyet vízben egész évben termeszthetsz a lakásban!

2017. március 22. Renáta Berki

Sok növénynek van olyan tulajdonsága – hasznos egészségünk, szépségünk szempontjából -, ami miatt szerencsés, ha egész évben hozzá tudunk férni. Most megmutatjuk, hogy nevelj hasznos és finom növényeket a konyhádban! Ami pedig a legjobb, nem kell őket állandóan öntöznöd, sem odafigyelni a földjükre, mégis éppen olyan ízletesek lesznek, mintha kint termesztették volna őket! Kapor-, mustár- és koriander magot vess el földbe, majd tedd át vízbe. A földben gyökerező növényeket nem lehet vízbe tenni, mivel gyökérzetük eltér azoktól, melyek a vízben…

Read More Read More