Spiral Mindfulness – Út az egyensúlytól és harmonikus, örömteli élettől az önmegvalósításig

A mindennapi élet kihívásai sokszor úgy érezhetők, mintha egy végtelen körforgásban lennénk – kapcsolati problémák, stressz, negatív érzelmek hullámai, magányérzés, önbizalomhiány, meg nem értettség, az öröm, stabilitás és belső béke hiánya, megakadtság érzés – és ezek újra és újra ismétlődnének.

A Spiral Mindfulness mentorálás és konzultáció lehetőséget ad arra, hogy életünk különböző aspektusaira egy mélyebb tudatossággal és magasabb szintről lássunk rá. Ez nem csak egy módszer a mindennapi élet problémáinak kezelésére, hanem egy átfogó út, amely a legmélyebb szintektől – az érzelmi egyensúly és belső harmónia megteremtésétől – egészen a teljes önmegvalósításig vezet(het).

A spirál szimbolizálja a belső növekedést, az ismétlődő tapasztalatok egyre mélyebb megértését, és az emelkedést a tudatosság magasabb szintjeire, szintenként egyre befogadóbb, átfogóbb módon. A konzultáció és mentorálás során lépésről lépésre segítek neked a mindennapi kihívások gyakorlati megoldásában, majd, ahogy fejlődsz, egyre mélyebb belső munkát végezhetsz, haladva a teljes felszabadulás és megvilágosodás irányába.

Kinek szól a Spiral Mindfulness? Annak, aki készen áll arra, hogy ne csak kezelje, hanem tudatosan megoldja mindennapi életének kihívásait. És annak, aki vágyik arra, hogy elinduljon egy mélyebb önismereti úton, amely végső soron a teljes önmegvalósításhoz vezet(het).

Ha úgy érzed, hogy van olyan része az életednek, amit jó lenne fejleszteni, jobbá tenni, magasabb szinten megvalósítani, pontosabban megérteni önmagad, mások és a világ működését, irányítást nyerni az elméd (gondolatok, érzelmek, szokások stb.) felett, akkor érdemes elkezdeni (folytatni egy más struktúrában) ezt az önfejlesztő-önmegvalósító folyamatot. 

😇 Miket tudsz fejleszteni? Majdnem mindent lehet, ha hajlandó vagy tenni érte, és szinte semmit nem lehet, ha kívülről várod a megoldást, vagy nem szeretnél erőkifejtést tenni.

Hétköznapi szinten: Gyakorlati, működő megoldásokat találsz mindennapi problémáidra, legyen szó stresszkezelésről, érzelmi nehézségekről, munka vagy párkapcsolati problémákról vagy a belső egyensúly helyreállításáról.

Önmegvalósító szinten: Támogatlak abban, hogy elindulj vagy tovább lépj a belső megvilágosodás útján, megértve és meghaladva azokat a mélyebb rétegeket, amelyek a gondolkodásodban és hiedelmeidben rejtőznek.

Néhány példa a lehetséges célokért:

1. Életmód javítása

🌀munkahelyi nehézségek megoldása
🌀stresszkezelés, harmonikus, örömteli életvitel kialakítása
🌀örömteli, szeretetteljes párkapcsolat kialakítása
🌀harmonikus családi, baráti kapcsolatok fenntartása
🌀pánikbetegség megszüntetése
🌀szenvedés átalakítása
🌀visszatérő helyzetek megszüntetése
🌀céltalanság, kilátástalanság, depresszió megszüntetése
🌀úgy érzed, csak sodródsz az életben, nincs irányítási lehetőséged
🌀veszteség, gyász feldolgozása
🌀megfelelő szexualitás kialakítása

2. Önfejlesztés, személyiségfejlesztés

🌀stabil önbizalom kiépítése
🌀valódi önszeretet, önértékelés, önelfogadás elérése
🌀káros szokások megváltoztatása
🌀blokkok, elakadások megszüntetése
🌀energetikai rendszer javítása, emelése
🌀hatékony, emelő kommunikáció elsajátítása
🌀stabil érzelmi tudatosság, EQ kialakítása (aggodalmak megszüntetése)
🌀bizonyos egészségügyi problémák lelki hátterének megszüntetése
🌀generációs és gyerekkori mintázatok átalakítása
🌀önszabotázs, önbüntetés, bűntudat, szégyen átalakítása
🌀függőségek megszüntetése

3. Szellemi fejlődés

🌀megfelelő út megtalálása
🌀valódi belső stabilitás és belső béke, nyugalom kialakítása
🌀tudatosság kifejlesztése (horizontális és vertikális síkon)
🌀a jelenlegi és a következő fejlődési szint meghatározása
🌀szellemi fejlődéshez szükséges egyéni gyakorlatok kialakítása
🌀relatív és abszolút világ integrálása
🌀belső szabadság elérése
🌀énazonosság felemelése a potenciálodnak megfelelő magasságig
🌀magasabb szintű tanítások megértése és megvalósítása
🌀energiák érzékelésének kialakítása, hogy elkerüljük a tévutakat, pontosan azt lássuk, ami és ahogy van, másokban, magunkban, a világban.
🌀tudatszinted felemelése a potenciálod határáig

😇 Sokan tévesen hiszik, hogy mindenki tökéletesen ismeri önmagát, és ha elakad az életében, elég egy baráti beszélgetés a megoldáshoz. Gyakran tapasztalom azt is, hogy rengeteg ember vett már részt önismereti kurzusokon, olvasott számtalan könyvet, sőt, pszichológushoz is járt, mégsem érzik magukat boldognak vagy megvilágosodottnak. Mi lehet ennek az oka?

🌀Önismeret saját úton. Önmagunk ismeretének számos rétege van (személyiség, szokások, tendenciák, tudatalatti tartalmak, hozott mintázatok, a magasabb énünk, ami az egységben tartózkodik, a kozmikus tudatosság, stb). Ezek közül bizonyos rétegeket az évek során sokan megismernek, amelyek egy része valós tartalmú, míg egy másik része az önbecsapás hálójába gabalyodik, ami téves önismerethez vezet. Külső, előítéletmentes segítséggel és kipróbált módszerekkel ezt letisztázhatjuk, hogy stabil és valós önismeretünk legyen, amire építhetünk.

🌀Sok olyan kurzus, segítő szolgáltatást nyújtó szakember, könyv elérhető, melyek nagy segítséget nyújthatnak az önfejlesztésben, legyen az horizontális sík, vagy akár vertikális. Ám sok olyan is van, ami téves információt tartalmaz, zavarodottságot hozhat létre. Mire támaszkodhatunk a döntésnél, hogy jó helyen vagyunk-e? Van egy pár feltétel, aminek teljesülnie kell, legyen az könyv, tanítás, kurzus, szakember, ahhoz, hogy az bizonyosan a fejlődésünket szolgálja:

• adjon gyakorlati feladatokat, amivel a célunk elérhető
• az energiája legyen teres, tágas, segítsen hozzá minket is a beszűkültségből a kitágulásba
• legyen mentes az egoizmustól, felsőbbrendűségtől, arroganciától
• ne alakítson ki függőséget önmagához
• tanítsa, mutassa meg azokat az elveket, amire építeni lehet (ne hit alapú legyen)
• mutassa meg az utat, amivel eljuthatunk a magasabb szintre, ha igényünk van rá (ne csak vizet adjon, hanem a forrást mutassa meg)
• haladja meg az elméjét és ez legyen kikristályosodva, nem csak a tanítás, foglalkozás, írás időtartamára („Egy mocsárba ragadt embert nem tud kihúzni valaki, aki szintén a mocsárban ül”.)
• ne sablonokat használjon a megoldásokhoz, mert minden ember egyedi, még ha hasonló problémák is merülnek fel, a megértésben, megvalósításban egyéni módszerek szükségesek
• ne húzza el az időt a saját érdekében, amit meg lehet valósítani 2-3 alkalom alatt, ahhoz ne kelljen 2 évig járni
• ne kenegesse az egonkat, ha egy tanító, kurzustartó, segítő szakember azt szeretné, hogy sokan járjanak hozzá, sokszor használja az ego-erősítő technikákat, – ami bár nagyon jóleső – de ezzel megakasztja a gyakorló fejlődését

🌀Nem baráti beszélgetés: számos különbség van egy baráti beszélgetés és egy konzultáció között.

• a konzultáció során az energia csak rád fókuszál, a te megértésed növelése, felismeréseid, tapasztalataid elérése a cél.
• célzott, irányított témakövetés, a szétáradó, csapongó beszélgetés elkerülése
• tapasztalaton alapuló segítségnyújtás, nem véleménymegosztás, próbálgatás
• több szász gyakorlati módszer elérhetősége

😇Min alapul a Spirál Önfejlesztés?

35 éve tanulmányozom az emberi elme, lélek és a világ működését. Évekig tanultam egy taoista mestertől (Havasi András) belső (neidan) és külső chikungot, taoista belső alkímiát, tai chi quant, meditációt, energetikai és tudati gyakorlatokat, majd közel 2 évig egy buddhista központban éltem Amerikában, ahol két buddhista mestertől (Master Heng Chang és Master Der) tanultam buddhista pszichológiát, spirál dinamikát, csoportépítést, tanítási technikát, meditációt és különféle buddhista önfejlesztő gyakorlatokat és sutra-kat. Majd újabb 2 éven át a Shurat Shabd Yoga vonalon lévő mestertől (Master Sirio) tanultam speciális meditációs és energetikai gyakorlatokat, végül Indiába vezetett az élet, ahol most már több mint 11 éve tanulom a védikus pszichológiát és jóga filozófiát, a vedanta tanításait. Közben szereztem egy egészségtan tanári főiskolai diplomát és Indiában egy alkalmazott pszichológia M.sc. diplomát, valamint tanultam kineziológiát, reikit és egyebeket. Mindezeket ötvözöm a konzultációk során, mert mindenkinek más a kapcsolódási és befogadási lehetősége, más ajtó nyílik meg és nekünk meg kell találnunk azt, hogy örömtelien, lelkesen és hatékonyan tudj haladni az Utadon.

 Több mint 10.000 egyéni és párkapcsolati konzultáció tapasztalatával a hátam mögött, 15 éve vezetek önfejlesztő kurzusokat különböző témákban, amelyeken már több százan vettek részt. Jelenleg is zajlik a „Légy az elméd mestere” kis csoportos kurzus, 6 aktív csoporttal. Több mint 40 tábort/elvonulást tartottam önfejlesztéssel kapcsolatosan. Közel 16 éve tanítok meditációt, chikungot, valamint heti rendszerességgel tartok Spiral Integral Tai Chi edzést, amely már 15 éve folyamatos fejlesztés alatt áll. Tanítottam ITC-t a Buddhista Főiskolán, valamint meditációt az indiai Annamalai Egyetem Jóga tanszékén.  

😇 A konzultáció menete:

A konzultáció strukturált mederben folyik, felállítjuk a jelenlegi helyzetet és problémákat, meghatározzuk az elérendő célt és felállítjuk a hozzájuk vezető utat, módszereket, amelyek beleillenek a te mindennapjaidba, amit meg tudsz csinálni, hogy elérjük a változást. 

A folyamatokat követjük, hogy egyértelmű legyen a javulás és mindig finomítjuk a kihívásoknak megfelelően. Két konzultáció között is van lehetőség a kapcsolattartásra, hogy ne maradjanak kérdések vagy kételyek. 

🌀A konzultáció történhet személyesen (amikor Magyarországon tartózkodom) vagy online (google meet video híváson keresztül). Amennyiben több alkalommal jössz, az igényednek megfelelően váltakoztatni is lehet a személyes és online alkalmakat.
Előfeltételek az online változathoz:
– Olyan helyen legyél, ahol nem zavar senki, nem hallja meg senki, amit mondasz.
– Előtte ellenőrizd a telefonod, laptopodat, hogy fel van-e töltve, ne közben kelljen keresni a töltőt.
– Készülj rá előtte 10 perccel az alkalomra, gondold végig, mit szeretnél, olvass bele az elmúlt alkalom anyagába, hangolódj rá.
– Tiszteld meg magad azzal, hogy komolyan veszed akkor is, ha az a megszokott környezetedben történik.

🌀Módszerek: A konzultáció során alkalmazunk irányított beszélgetést, analizálást, helyben végzett energetikai gyakorlatokat, meditációt, vizualizációt, önreflexiót, azonnali tapasztalatot és felismerést nyújtó helyzetgyakorlatokat és egyéb az egyéni állapottól függő gyakorlatokat.

🌀Időtartam: 90 perc/alkalom. Ennyi szükséges ahhoz, hogy megfelelő mélységben tudjunk belemenni az adott témába, megbeszéljük a régi gyakorlatok eredményeit és az új feladatok végzésének módját, valamint az ahhoz tartozó elméletet.

🌀Gyakoriság: egyénenként változó. Sürgős esetben, kizárólag, ha valakinek sok ideje van a gyakorlatok végzésére, lehetséges 2 hetente új találkozót tartani. Egyéb esetekben 3-4 hetente.

🌀Saját gyakorlás: a két alkalom között saját magadnak kell végezned a gyakorlatokat ahhoz, hogy valódi, mély és tartós változást tudjunk elérni. Önmagában a beszélgetéssel, megtapasztalással, akár egy új állapot átélésével nem érünk el stabil fejlődést, csak a rendszeresen megismételt (újra)tanulással tudunk mélyrehatóan változni. Ha nem tudod vállalni az egyéni, rendszeres gyakorlást, akkor érdemes elgondolkodni, hogy valóban szeretnéd-e megváltoztatni az adott helyzetet, akarsz-e továbblépni a fejlődésben. Egy hosszabb munkafolyamat során előfordulhat olyan élethelyzet, amikor két alkalom között nem volt lehetőség a gyakorlásra, ezek nem tartoznak ebbe a körbe.

A Spirál Mindfulness a fejlődési Utad minden szintjén támogathat – a harmonikus, örömteli mindennapoktól a belső szabadság eléréséig.

A személyes konzultáción túl lehetőség van egyéni családi és csakra állításra, tarot elemzésre, párkapcsolati és családi konzultációra is, továbbá akik szeretnének másokkal együtt, csoportosan gyakorolni és struktúrált formában tanulni, nekik szól a Légy az elméd mestere kurzus.


Ha érdekel bármelyik lehetőség, keress meg az alábbi elérhetőségek valamelyikén: